“Como melhorar a absorção do colágeno?”, hoje vamos responder esta pergunta. Afinal de contas, existe alguma maneira de melhorar a absorção dessa proteína que tem importância fundamental para todo o nosso corpo?
Olá pessoal! Vamos para aquela postagem no blog que já é tradicional para nós! As dúvidas mais interessantes e espertas para vocês aqui no blog da Sempre Viva. E hoje o assunto é, colágeno! Mais precisamente:
Nosso corpo tem dificuldade em absorver colágeno?
Como melhorar a absorção de colágeno?
Dessa vez foi a Simone P.B. que escreveu para nós em nossa página – no fale com nossa farmacêutica:
“Ola! Aprendi que a cadeia do colágeno é muito grande e o organismo não consegue absorver. Ou seja, ele precisa estar na forma de peptídeos ou hidrolisado. Procede? Como é a forma desse UC2? Obrigada.”
Respondi o seguinte:
“Olá Simone!
Tudo bem contigo?
Ótima pergunta! Vamos até transformar este e-mail em um artigo em nosso blog!
Para antecipar, a resposta é sim, os peptídeos de colágeno são melhor absorvidos se comparados aos colágenos hidrolisados comuns. Mas antes de prosseguirmos, vamos definir o que é colágeno:
O que é Colágeno?
Colágeno é a proteína mais comum encontrada no corpo. Está presente nos tendões, gordura e ligamentos, entre outros lugares. É o colágeno que ajuda as partes de nossos corpos a se encaixarem e é crucial para a força de nossa estrutura óssea (sim, seus ossos também contém colágeno!). Quando os níveis de colágeno são saudáveis, as células que contêm colágeno assumem uma aparência forte e jovem.
Voltando à dúvida da Simone, os colágenos hidrolisados “mais comuns” não são totalmente biodisponíveis, isso quer dizer que nós não conseguimos absorvê-los em grandes quantidades e assim todos os benefícios não podem ser alcançados.
Os colágenos hidrolisados são obtidos através de altas temperaturas, e isso faz com que há mudança na estrutura molecular e por causa disso nosso organismo não pode absorvê-los em quantidades razoáveis. Então há uma dificuldade do corpo humano em absorver colágeno hidrolisado.
Percebendo essa deficiência, alguns pesquisadores se debruçaram sobre a questão: “Como melhorar a absorção do colágeno?” E assim foi desenvolvido os chamados Peptídeos de Colágeno.
Peptídeos de Colágeno: colágenos hidrolisados com melhor absorção
Há um tipo de colágeno hidrolisado, em que é utilizado um processo de fabricação para facilitar a absorção pelo nosso organismo. Neste processo há uma quebra da estrutura molecular do colágeno em partes menores, o que facilita absorção. São os chamados colágenos especiais do tipo Peptídeos de Colágeno.
Peptídeo de colágeno
Apesar dos peptídeos de colágeno passarem pelo processo de hidrólise, como os colágenos hidrolisados comuns, nos peptídeos de colágeno o processo de fabricação busca a quebra da molécula em tamanhos menores – para justamente melhorar a absorção de colágeno pelo organismo.
Temos dois produtos derivados do processo de fabricação dos peptídeos de colágeno, que estão entre os mais badalados:
O Verisol é um peptídeo de colágeno para anti-idades, que tem ação focada na pele, unhas e cabelos – com a ação de anti-idades, com a promoção da beleza de dentro para fora.
Já o Bodybalance é um peptídeo de colágeno para ganho de massa muscular mas que tem ação diferente do Verisol. O Bodybalance age principalmente contra a perda de massa magra e manutenção da musculatura – sendo um suplemento neste caso. Ele é utilizado principalmente por pessoas que fazem atividades físicas (podendo até substituir com louvor o whey protein) ou pessoas de idade mais avançada que passam pelo processo de sarcopenia (perda de massa magra).
Colágeno do tipo II e o UC-II
Este sim é obtido através de um processo de fabricação totalmente diferente dos colágenos hidrolisados comuns e também dos peptídeos de colágeno.
Então é importante ressaltar que peptídeos de colágeno e colágenos hidrolisados não são iguais aos colágenos do tipo II. No grupo do colágeno do tipo II, nós temos principalmente um produto chamado UC-II, que tem a característica de não ser desnaturado – tem seu processo de fabricação obtido em baixas temperaturas, com a manutenção de sua estrutura molecular e com isso melhora a capacidade de absorção do organismo.
O UC-II (colágeno do tipo II) tem ação principalmente na manutenção do colágeno das articulações: as cartilagens que se encontrar entre a junção dos ossos (impedindo que o osso se encontre com o outro e aja o desgaste e também dores). Além disso, ele age também na desaceleração do processo contínuo de eliminação dessas cartilagens que acontece em nosso organismo.
Mais você pode estar ainda na dúvida: como posso melhorar a absorção do colágeno, sejam eles colágenos hidrolisados, peptídeos de colágeno ou colágeno do tipo 2? A dieta pode influenciar a melhorar a absorção do colágeno?
A resposta é sim e você deve consumir Vitamina C!
A vitamina C é uma vitamina solúvel em água que o nosso corpo não consegue produzir. Deve ser adquirido através de dieta, pois nossos corpos não produzem Vitamina C sozinhos.
Quando o colágeno é produzido em nosso corpo há uma série de eventos e a vitamina C é utilizada para adicionar hidrogênio e oxigênio (hidroxila) a dois aminoácidos: prolina e lisina. Isso ajuda a formar uma molécula precursora chamada pró-colágeno que é posteriormente embalada e modificada para formação do colágeno.
Sem vitamina C, a formação de colágeno é interrompida e o colágeno suplementado tende a ser menos absorvido. Então consuma alimentos ricos em vitamina C ou faça a suplementação da vitamina C – você também pode manipular seu colágeno com a vitamina C, como nossa opção de colágeno hidrolisado, que contém 300 mg de vitamina C.
Muito obrigado pelo contato! Espero ter respondido sua questão sobre “Como melhorar a absorção do colágeno?” E fique a vontade para escrever para nós sempre!”
E você, também tem alguma dúvida? Algo não ficou muito esclarecido? Sinta-se à vontade para entrar em contato conosco, temos vários canais de comunicação para gente interagir:
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Até a próxima, tchau!
