A cúrcuma é muito mais do que um tempero. Reconhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, ela vem sendo cada vez mais prescrita por médicos e profissionais da saúde como aliada no tratamento de dores articulares, doenças autoimunes, distúrbios digestivos e até na proteção cerebral.
Mas será que toda cúrcuma oferece os mesmos benefícios? Neste artigo, você vai entender tudo sobre ela e como fazer a melhor escolha para potencializar seu tratamento.
O que é cúrcuma?
A cúrcuma (Curcuma longa), também conhecida como açafrão-da-terra, é uma raiz da família do gengibre, utilizada há milênios na medicina ayurvédica e chinesa. Seu pó laranja/amarelo vibrante é rico em compostos chamados curcuminoides, responsáveis por seus efeitos terapêuticos.
É justamente desses compostos que surgem os benefícios reais da cúrcuma — e também as grandes diferenças entre os produtos disponíveis no mercado.
Diferença entre cúrcuma, curcumina e curcuminoides
Muitos consumidores acreditam que consumir cúrcuma em pó é o suficiente. Entretanto isso não passa de um mito. A absorção da cúrcuma em sua forma natural é bastante limitada pelo organismo — e é justamente nos detalhes da sua composição e formulação que reside a verdadeira eficácia:
- Cúrcuma é o nome da planta, da raiz in natura ou em pó.
- Curcumina é o curcuminoide mais estudado — o “princípio ativo” da cúrcuma.
- Curcuminoides são um grupo de compostos bioativos, os principais são: curcumina, demetoxicurcumina e bisdemetoxicurcumina.
São esses curcuminoides que apresentam ação anti-inflamatória, antioxidante, imunomoduladora e neuroprotetora.
Por isso, não basta qualquer extrato de cúrcuma. É essencial saber quais curcuminoides estão presentes e em que proporções.
Quais os benefícios da cúrcuma para o organismo?
A ciência moderna comprova o que a sabedoria milenar já havia observado. Quando bem absorvida, a cúrcuma pode auxiliar no:
✔ Alívio de dores articulares e inflamações crônicas
✔ Modulação de doenças autoimunes e inflamatórias intestinais
✔ Melhora da digestão e da saúde hepática
✔ Ação antioxidante celular e proteção contra o envelhecimento precoce
✔ Suporte à função cerebral e memória
✔ Redução de marcadores inflamatórios como TNF-α e IL-6
✔ Potencial antidepressivo leve
✔ Melhora da sensibilidade à insulina e do equilíbrio metabólico
✔Ajuda na eliminação de resíduos proteicos, como a proteína Spike de infecções virais
- Estudos demonstraram inclusive que a curcumina pode ter eficácia comparável ao uso de medicamentos como o paracetamol no alívio da dor osteoarticular — com a vantagem de ser natural e com menos efeitos colaterais. [doi: 10.1186/s13063-021-05053-7]
Saiba: nem toda cúrcuma é igual.
Essa é a virada de chave para quem quer resultados reais.
A maior parte dos produtos no mercado utiliza o termo cúrcuma padronizada em 95% de curcuminoides, frequentemente associada à piperina (da pimenta-preta) para aumentar a absorção. Embora essa combinação melhore a biodisponibilidade, ela pode causar desconfortos gastrointestinais e apresenta resultados irregulares.
Além disso, muitas vezes não há transparência sobre quais curcuminoides estão presentes, o que compromete a ação terapêutica.
Como escolher a melhor cúrcuma para seus tratamentos?
A forma como a cúrcuma é absorvida no corpo define sua eficácia. E isso depende da tecnologia de entrega.
As melhores opções atualmente incluem:
1. Cúrcuma Lipossomal ou Micelar
- Encapsula os curcuminoides em lipossomas (ou micelas), estruturas que protegem o ativo e aumentam sua absorção em até 185 vezes (pesquisa conduzida por pesquisadores da Universidade de Florença, na Itália DOI: 10.1155/2015/283634/).
- Ação mais rápida e constante no organismo.
- Ideal para casos de dor crônica, doenças autoimunes, intestinais e suporte neurológico.
- Por ser a melhor opção em relação a eficácia, normalmente possui valores mais elevados.
2. Extratos com curcuminoides balanceados
- Produtos que garantem presença equilibrada de curcumina, demetoxicurcumina e bisdemetoxicurcumina.
- Promovem ação mais completa e sinérgica no organismo.
- São preferíveis à cúrcuma genérica com piperina.
Opções de alta qualidade disponíveis no mercado
- Curcumina lipossomal líquida
Exemplo Top Produto: Curcumicel 185x em gotas Nutracêuticas
CurcumiCel em gotas Nutracêuticas é uma fórmulação da cúrcuma em sua forma mais inteligente e eficaz, oferecida pela Farmácia Sempre Viva. Desenvolvido com tecnologia de nanoemulsão e base lipofílica, este nutracêutico em gotas oferece absorção até 185 vezes maior do que a cúrcuma em pó convencional. Diferente das cápsulas e comprimidos, sua forma líquida permite ação mais rápida, dosagem personalizada e maior facilidade de consumo, potencializando os efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e imunomoduladores da curcumina.
Considerações finais
A cúrcuma é um dos ativos naturais com mais estudos publicados no mundo — e com razão. Seus benefícios vão muito além do uso culinário ou de suplementos genéricos. Para alcançar resultados reais, é preciso entender a diferença entre cúrcuma e curcuminoides, conhecer as tecnologias de absorção e fazer escolhas inteligentes.
Na Farmácia Sempre Viva, desenvolvemos fórmulas manipuladas de alta performance, com segurança, precisão e foco em resultados reais. Fale com nossos farmacêuticos e descubra qual versão da cúrcuma é ideal para potencializar sua saúde com ciência e naturalidade.
Referências
Hewlings, S. J., & Kalman, D. S. (2017). Curcumin: A Review of Its Effects on Human Health. Foods (Basel, Switzerland), 6(10), 92. https://doi.org/10.3390/foods6100092
Yue, G. G., Cheng, S. W., Yu, H., Xu, Z. S., Lee, J. K., Hon, P. M., Lee, M. Y., Kennelly, E. J., Deng, G., Yeung, S. K., Cassileth, B. R., Fung, K. P., Leung, P. C., & Lau, C. B. (2012). The role of turmerones on curcumin transportation and P-glycoprotein activities in intestinal Caco-2 cells. Journal of medicinal food, 15(3), 242–252. https://doi.org/10.1089/jmf.2011.1845
Kim, K. H., Lee, E. N., Park, J. K., Lee, J. R., Kim, J. H., Choi, H. J., Kim, B. S., Lee, H. W., Lee, K. S., & Yoon, S. (2012). Curcumin attenuates TNF-α-induced expression of intercellular adhesion molecule-1, vascular cell adhesion molecule-1 and proinflammatory cytokines in human endometriotic stromal cells. Phytotherapy research : PTR, 26(7), 1037–1047. https://doi.org/10.1002/ptr.3694
Antiga, E., Bonciolini, V., Volpi, W., Del Bianco, E., & Caproni, M. (2015). Oral Curcumin (Meriva) Is Effective as an Adjuvant Treatment and Is Able to Reduce IL-22 Serum Levels in Patients with Psoriasis Vulgaris. BioMed research international, 2015, 283634. https://doi.org/10.1155/2015/283634
Singhal, S., Hasan, N., Nirmal, K., Chawla, R., Chawla, S., Kalra, B. S., & Dhal, A. (2021). Bioavailable turmeric extract for knee osteoarthritis: a randomized, non-inferiority trial versus paracetamol. Trials, 22(1), 105. https://doi.org/10.1186/s13063-021-05053-7
