A Ora-pro-nóbis, planta de nome curioso e propriedades ainda mais surpreendentes, é reconhecida como uma aliada poderosa para a manutenção da saúde e bem-estar. Continue lendo e descubra o que faz dessa planta um excelente superalimento. Prepare-se para descobertas rumo a uma vida mais saudável!
O que é a ora-pro-nóbis?
A ora-pro-nóbis, conhecida cientificamente como Pereskia aculeata, é uma espécie vegetal que ganhou notoriedade nos universos da nutrição e gastronomia por seu alto valor nutricional e versatilidade culinária. Mas o que exatamente é essa planta e de onde vem?
Nativa da América Tropical, especificamente Brasil, a ora-pro-nóbis é uma planta perene conhecida, pela impressionante resistência e capacidade de crescer em uma variedade de condições, incluindo solos considerados pobres em nutrientes. A planta pertence à família Cactaceae e apresenta uma aparência que lembra a de um cacto, equipada com espinhos e folhas suculentas, que são a principal fonte de seu valor nutricional.
O nome “ora-pro-nóbis” é derivado do latim e pode ser traduzido como “rogai por nós”, um reflexo de sua história na tradição religiosa brasileira. Os padres jesuítas, durante o período colonial, costumavam plantá-la ao redor das igrejas e a utilizavam não apenas como uma cerca viva, em razão da sua aparência espinhosa, mas também a incorporavam na alimentação, devido ao valor nutritivo.
As flores da planta, que variam entre branco e rosa, são belas, e as folhas, nutritivas, fazendo da ora-pro-nóbis uma ótima escolha para fins ornamentais. Essas flores também são comestíveis e, muitas vezes, são usadas para adicionar um toque colorido e nutritivo aos pratos.
A ora-pro-nóbis é um verdadeiro exemplo de um alimento “do quintal para a mesa”. O cultivo não necessita de muitos cuidados, e pode ser plantada em vasos, jardins ou utilizada em paisagismo, como um exemplo de sustentabilidade.
Apesar de conhecida e utilizada há séculos, a ora-pro-nóbis ainda é considerada uma Planta Alimentícia Não Convencional (PANC) no Brasil. Ou seja, embora seja comestível e nutritiva, ainda não faz parte da dieta convencional da maioria das pessoas. No entanto, com o crescente interesse em alimentação saudável e sustentável, a ora-pro-nóbis se destaca como uma fonte viável e sustentável de nutrientes.
Para que serve a ora-pro-nóbis?
Essa planta, antes negligenciada e tida como mato, é um verdadeiro tesouro nutritivo e terapêutico. A ora-pro-nóbis pode ser utilizada na culinária, embelezando e enriquecendo pratos, com suas folhas verdes e vibrantes.
No entanto, o maior valor dessa planta reside nas suas propriedades nutricionais e medicinais. Rica em proteínas, vitaminas e minerais, a ora-pro-nóbis é um superalimento, capaz de complementar a alimentação de maneira notável.
Ora-pro-nóbis: benefícios para a saúde e o bem-estar
A ora-pro-nóbis é um verdadeiro tesouro nutricional, que proporciona inúmeros benefícios para a saúde. Confira.
Fonte de proteínas
Para começar, a ora-pro-nóbis é uma fonte notável de proteínas: cerca de 25% desse nutriente na composição seca. As proteínas são fundamentais para a construção e reparação de tecidos do corpo, como pele, unhas e músculos e são essenciais na produção de enzimas, hormônios e anticorpos. Assim, o consumo de ora-pro-nóbis é eficaz para complementar a ingestão diária recomendada de proteínas.
Quantidade expressiva de fibras
Outro trunfo desta planta é a quantidade expressiva de fibras, que auxiliam no bom funcionamento do sistema digestivo, prevenindo problemas como constipação e ajudando a manter a saúde do intestino. Além disso, contribuem para a sensação de saciedade após as refeições, auxiliando no controle do apetite e, consequentemente, no controle do peso.
Rica em vitaminas e minerais
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A ora-pro-nóbis também é rica em vitaminas e minerais essenciais para a manutenção da saúde e do bem-estar. A presença de vitamina A é relevante para a saúde dos olhos e da pele. As vitaminas do complexo B, especialmente B2 e B3, favorecem a saúde do sistema nervoso e participam do metabolismo energético. A vitamina C, por sua vez, fortalece o sistema imunológico e a produção de colágeno, proteína importante para a elasticidade da pele.
Em relação aos minerais, o ferro presente na ora-pro-nóbis é fundamental para a produção de hemoglobina, proteína dos glóbulos vermelhos responsável pelo transporte de oxigênio pelo corpo. O cálcio, outro mineral presente em abundância, é essencial para a manutenção da saúde óssea e para o bom funcionamento do sistema nervoso e muscular. Já o magnésio, dentre outras funções, participa da produção de energia e da síntese de proteínas.
Propriedades antioxidantes
Além de todos esses benefícios já mencionados, há as propriedades antioxidantes da ora-pro-nóbis, devido a compostos fenólicos na composição. Esses compostos combatem os radicais livres, moléculas instáveis, que causam danos às células e contribuem para o envelhecimento e para o surgimento de diversas doenças.
Portanto, a inclusão da ora-pro-nóbis na alimentação contribui significativamente para a manutenção da saúde e prevenção de uma série de problemas, desde os mais simples, como de digestão, até os mais complexos, como doenças crônicas.
Como consumir a ora-pro-nóbis?
A ora-pro-nóbis pode ser consumida in natura ou como extrato. As folhas são usadas em saladas, refogados, sucos e até na preparação de pães e bolos. Se preferir, você também pode optar pelo extrato de ora-pro-nóbis, que mantém todos os benefícios da planta de forma concentrada.
Ora-pro-nóbis é na Farmácia Sempre Viva
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Esse produto mantém todos os benefícios da ora-pro-nóbis em uma forma fácil e conveniente de consumir. É a solução perfeita para quem quer incorporar essa planta poderosa em sua dieta de forma prática.
Vale lembrar que a ora-pro-nóbis é apenas um dos muitos produtos naturais e fitoterápicos oferecidos pela Farmácia Sempre Viva. Então, se você quer uma vida mais saudável e equilibrada, não deixe de conferir nosso catálogo.
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