Se antigamente as pessoas procuravam maneiras de aumentar a imunidade no período de inverno, hoje, essa demanda existe o ano todo.
Com a pandemia e a conscientização acerca do modo como ocorre a proliferação de agentes patógenos (como vírus e bactérias), em locais fechados ou com pouca ventilação, as pessoas têm buscado com mais frequência por dicas de como aumentar a imunidade.
Por que aumentar a imunidade?
A importância de aumentar a eficiência do sistema imunológico vai muito além da prevenção contra gripes e resfriados. Hoje, a imunidade tornou- se uma questão de saúde pública.
É ela que garante o equilíbrio de todos os sistemas do corpo, assim como o funcionamento das defesas contra vírus.
Confira nossas dicas práticas para manter a imunidade alta o ano todo.
5 Dicas práticas de como aumentar a imunidade
1. Consuma mais vitaminas
As vitaminas são nutrientes fundamentais ao sistema imunológico, principalmente a vitamina C. É possível encontrá-las em frutas e legumes, como limão, acerola, abacaxi, kiwi, pimentão, brócolis, couve, etc.
Além disso, o consumo de peixes, castanhas e cereais também é importante para garantir que o corpo receba nutrientes como ômega-3 e zinco, essenciais ao fortalecimento do sistema imunológico.
2. Invista em suplementos e fórmulas naturais
Atualmente, é possível encontrar suplementos e fórmulas manipuladas à base de ativos naturais. É o caso do Protocolo de Imunidade, idealizado pelo Dr. Paul Marik e fornecido pela Farmácia Sempre Viva.
3. Exponha-se ao sol, de 10 a 15 minutos, todos os dias
A luz do sol é fundamental para que o corpo humano absorva vitamina D, por isso é aconselhável permanecer cerca de 10 a 15 minutos no sol, todos os dias, de preferência pela manhã ou ao final da tarde.
Importante: para que a vitamina D seja absorvida, é preciso tomar sol sem protetor solar. Além de fortalecer o sistema imunológico, essa vitamina também é fundamental para o fortalecimento dos ossos.
4. Crie o hábito de beber água
O consumo de água é importante para todas as funções do organismo, e não é diferente com as células de defesa. Beber dois litros de água por dia é o suficiente para que o sistema imunológico funcione adequadamente.
5. Pratique exercícios físicos
Todo tipo de exercício físico é válido. Pode ser academia, esporte ou até uma caminhada no bairro.
Os exercícios diminuem o estresse e aumentam a produção de células de defesa pelo organismo.
Quais as substâncias que aumentam a imunidade?
Algumas das principais substâncias que ajudam a aumentar a imunidade são:
- Vitamina C;
- Vitamina D3;
- Quercetina;
- Metilcobalamina;
- Zinco;
- Astrágalo;
- ZMA;
- Cúrcuma;
- Estimoral;
- Probióticos;
- Extrato de própolis;
- Ômega 3;
- Glutamina;
- Selênio;
- Vitamina E.
Como aumentar a imunidade com o auxílio da Farmácia Sempre Viva
A Farmácia Sempre Viva te mostra como aumentar a imunidade, com auxílio de medicamentos naturais específicos para esse fim.
A FSV conta com um amplo catálogo de formulações, que ajudam a potencializar o sistema imunológico e a promover a saúde e o bem-estar do corpo o ano todo, auxiliando no combate a vírus, bactérias e outros micro-organismos patogênicos.
Confira as opções de suplementos para o sistema imunológico pelo site e entre em contato para receber mais informações sobre como aumentar a imunidade.
