Lidar com alergias sazonais pode ser um grande desafio. Embora os tratamentos comuns incluam medicamentos vendidos sem prescrição (anti-alérgicos como Loratadina, Polaramine, Cetirizina, Desloratadina dentre outros), alternativas naturais também são opções valiosas. Entre essas alternativas estão, por exemplo, a vitamina C, o abacaxi e a quercetina.
Para quem sofre de alergias sazonais, sintomas como espirros, coceira nos olhos, congestão nasal e pressão nos seios da face podem ser bastante incômodos. Esses sintomas podem ser resultado de rinite alérgica devido à mudança da estação do ano ou exposição a substâncias suspensas no ar (como o pólen e pó) ou outras alergias sazonais, e, embora diversos medicamentos possam ajudar a controlá-los, muitos apresentam efeitos colaterais indesejados.
Se você já tentou diversos medicamentos vendidos sem receita e está buscando algo diferente, então as soluções naturais podem oferecer alívio. Compreender como funcionam os anti-histamínicos naturais pode ajudar a decidir se eles são adequados para você durante a temporada de alergias.
Texto atualizado: 02/10/2024
Como Funcionam os Anti-histamínicos?
As alergias são uma resposta do sistema imunológico a substâncias normalmente inofensivas, como pólen, pêlos de animais ou poeira. Quando essas substâncias entram em contato com as mucosas do nariz, boca, garganta e pulmões de uma pessoa alérgica, o que desencadeia a liberação de histamina. A histamina é responsável pelos sintomas alérgicos, como espirros e coceira.
Os anti-histamínicos, popularmente conhecidos como anti-alérgicos, bloqueiam a atividade da histamina, interrompendo a reação alérgica. Além disso, além dos medicamentos de farmácia, certos alimentos e extratos vegetais podem agir de forma semelhante, bloqueando os efeitos da histamina. Aqui estão alguns exemplos:
Probióticos
Probióticos são microrganismos que ajudam a manter o equilíbrio das bactérias benéficas no intestino. Fontes de probióticos incluem chucrute, iogurte, kombuchá, além disso, cepas selecionadas de probióticos que estão em suplementos, como o Pool de Lactobacilos.
Pesquisas sugerem que os probióticos podem reduzir e prevenir sintomas alérgicos, além de ajudar no tratamento de asma e dermatite atópica.
Vitamina C
A vitamina C, encontrada em frutas cítricas, folhas verdes e frutas vermelhas, desempenha várias funções no organismo, além disso incluindo a cicatrização de feridas e o combate a infecções. Estudos indicam que a vitamina C pode aliviar os sintomas da rinite alérgica, como coceira e espirros.
O bom suco de limão, rico em vitamina C, pode ajudar a reduzir os sintomas da rinite alérgica.
Suplementar a vitamina C pode ser benéfico para quem não consome quantidade suficiente desta vitamina através da alimentação.
Urtiga Dioica
A urtiga é uma planta com propriedades anti-histamínicas naturais. Estudos mostram que a urtiga pode reduzir os sintomas de alergias, embora mais pesquisas sejam necessárias para confirmar sua eficácia. A urtiga pode ser consumida como suplemento ou chá.
Quercetina
A quercetina é um antioxidante presente em cebolas, alho e maçãs. Além disso, estudos indicam que a quercetina pode funcionar como um anti-histamínico, reduzindo efetivamente os sintomas alérgicos. Pode ser consumida na forma de suplemento ou através de alimentos ricos em quercetina.
Bromelina
Encontrada no abacaxi, a bromelina é conhecida por tratar problemas respiratórios e inflamações associadas a alergias.
Pesquisas indicam que a bromelaína ou bromelina pode ser eficaz contra a sinusite. Consumir abacaxi é a melhor forma de obter bromelaína, em vez de tomar suplementos.
Berberina
A berberina é um extrato da planta Phellodendron Amurense e tem sido um remédio popular na China por suas propriedades antibacterianas, gastrointestinais, antifúngicas e anti-inflamatórias.
Embora não existam estudos em humanos suficientes para provar isso, estudos em ratos descobriram que a berberina mostrou efeitos anti-inflamatórios na rinite alérgica.
Suplementos para Alergias
Hista Low
Hista Low é uma combinação de ativos naturais formulados para degradar a carga de histamina, reduzir inflamações e diluir secreções. Sua composição inclui vitamina C, extrato de urtica dioica e bromelaína, todos conhecidos por suas propriedades anti-histamínicas e anti-inflamatórias, além do NAC (N Acetil L Cisteína).
O Hista Low oferece uma abordagem multifacetada para controlar os sintomas de alergia de forma eficaz e natural.
Enzima Diamina Oxidase (DAO) para degradar Histamina
A enzima DAO é especialmente útil para pessoas que não conseguem produzi-la naturalmente em níveis ideais.
Essa enzima ajuda a metabolizar a histamina, um composto responsável por muitos sintomas de alergia e assim aliviar a intolerância à histamina (HIT), ajudando a aliviar sintomas como dores de cabeça, erupções cutâneas e problemas digestivos.
As enzimas diamina oxidase possuem duas fontes:
- Vegetal – extraída dos brotos de ervilhas. A AdiDAO Veg é especialmente indicada para pessoas veganas ou que não podem consumir alimentos de origem suína, como os judeus;
- Animal – obtida através dos rins dos porcos. A NutroDAO é a escolha para quem não possui restrições com consumo de alimentos de origem suína e precisam degradar a histamina em excesso.
Outras Opções de Tratamento
Além dos anti-histamínicos naturais, vários medicamentos de venda livre e prescritos estão disponíveis para controle dos sintomas de alergia. Por isso, se os sintomas forem persistentes e afetarem sua vida diária, consulte um médico para um plano de tratamento.
Conclusão
Encontrar alívio para as alergias pode ser desafiador, mas combinar remédios naturais com autocuidado e evitar alérgenos pode fazer uma grande diferença. Certifique-se de obter suplementos de fontes de qualidade e consulte um médico, caso os sintomas sejam persistentes.
