Lidar com alergias sazonais pode ser um grande desafio. Embora os tratamentos comuns incluam medicamentos vendidos sem prescrição (anti-alérgicos como Loratadina, Polaramine, Cetirizina, Desloratadina dentre outros), alternativas naturais também são opções valiosas. Entre essas alternativas estão, por exemplo, a vitamina C, o abacaxi e a quercetina.
Para quem sofre de alergias sazonais, sintomas como espirros, coceira nos olhos, congestão nasal e pressão nos seios da face podem ser bastante incômodos. Esses sintomas podem ser resultado de rinite alérgica devido à mudança da estação do ano ou exposição a substâncias suspensas no ar (como o pólen e pó) ou outras alergias sazonais, e, embora diversos medicamentos possam ajudar a controlá-los, muitos apresentam efeitos colaterais indesejados.
Se você já tentou diversos medicamentos vendidos sem receita e está buscando algo diferente, então as soluções naturais podem oferecer alívio. Compreender como funcionam os anti-histamínicos naturais pode ajudar a decidir se eles são adequados para você durante a temporada de alergias.
Texto atualizado: 21/01/2026
Como Funcionam os Anti-histamínicos?
As alergias são uma resposta do sistema imunológico a substâncias normalmente inofensivas, como pólen, pêlos de animais ou poeira. Quando essas substâncias entram em contato com as mucosas do nariz, boca, garganta e pulmões de uma pessoa alérgica, o que desencadeia a liberação de histamina. A histamina é responsável pelos sintomas alérgicos, como espirros e coceira.
Os anti-histamínicos, popularmente conhecidos como anti-alérgicos, bloqueiam a atividade da histamina, interrompendo a reação alérgica. Além disso, além dos medicamentos de farmácia, certos alimentos e extratos vegetais podem agir de forma semelhante, bloqueando os efeitos da histamina. Aqui estão alguns exemplos:
Probióticos
Probióticos são microrganismos que ajudam a manter o equilíbrio das bactérias benéficas no intestino. Fontes de probióticos incluem chucrute, iogurte, kombuchá, além disso, cepas selecionadas de probióticos que estão em suplementos, como o Pool de Lactobacilos.
Pesquisas sugerem que os probióticos podem reduzir e prevenir sintomas alérgicos, além de ajudar no tratamento de asma e dermatite atópica.
Vitamina C
A vitamina C, encontrada em frutas cítricas, folhas verdes e frutas vermelhas, desempenha várias funções no organismo, além disso incluindo a cicatrização de feridas e o combate a infecções. Estudos indicam que a vitamina C pode aliviar os sintomas da rinite alérgica, como coceira e espirros.
O bom suco de limão, rico em vitamina C, pode ajudar a reduzir os sintomas da rinite alérgica.
Suplementar a vitamina C pode ser benéfico para quem não consome quantidade suficiente desta vitamina através da alimentação.
Urtiga Dioica
A urtiga é uma planta com propriedades terapêuticas muito importantes, além de atua na saúde da próstata, ela atua como anti-histamínico natural. Estudos mostram que a urtiga pode reduzir os sintomas de alergias, embora mais pesquisas sejam necessárias para confirmar sua eficácia. A urtiga pode ser consumida como suplemento ou chá.
Quercetina
A quercetina é um antioxidante presente em cebolas, alho e maçãs. Além disso, estudos indicam que a quercetina pode funcionar como um anti-histamínico, reduzindo efetivamente os sintomas alérgicos. Pode ser consumida na forma de suplemento ou através de alimentos ricos em quercetina.
Bromelina
Encontrada no abacaxi, a bromelina é conhecida por tratar problemas respiratórios e inflamações associadas a alergias.
Pesquisas indicam que a bromelaína ou bromelina pode ser eficaz contra a sinusite. Consumir abacaxi é uma forma bem eficaz de se obter bromelaína.
Berberina
A berberina é um extrato da planta Phellodendron Amurense e tem sido um remédio popular na China por suas propriedades antibacterianas, gastrointestinais, antifúngicas e anti-inflamatórias.
Embora não existam estudos em humanos suficientes para provar isso, estudos em ratos descobriram que a berberina mostrou efeitos anti-inflamatórios na rinite alérgica.
Suplementos para Alergias
Hista Low
Hista Low é uma combinação de ativos naturais formulados para degradar a carga de histamina, reduzir inflamações e diluir secreções. Sua composição inclui vitamina C, extrato de urtica dioica e bromelaína, todos conhecidos por suas propriedades anti-histamínicas e anti-inflamatórias, além do NAC (N Acetil L Cisteína).
O Hista Low oferece uma abordagem multifacetada para controlar os sintomas de alergia de forma eficaz e natural.
Enzima Diamina Oxidase (DAO) para degradar Histamina
A enzima DAO é especialmente útil para pessoas que não conseguem produzi-la naturalmente em níveis ideais.
Essa enzima ajuda a metabolizar a histamina, um composto responsável por muitos sintomas de alergia e assim aliviar a intolerância à histamina (HIT), ajudando a aliviar sintomas como dores de cabeça, erupções cutâneas e problemas digestivos.
As enzimas diamina oxidase possuem duas fontes:
- Vegetal – extraída dos brotos de ervilhas. A AdiDAO Veg é especialmente indicada para pessoas veganas ou que não podem consumir alimentos de origem suína, como os judeus;
Outra opção vegana com excelente custo benefício é o NutroDAO Vegetal, que atua reduzindo os sintomas do excesso de histamina no organismo. - Animal – obtida através dos rins dos porcos. A NutroDAO é a escolha para quem não possui restrições com consumo de alimentos de origem suína e precisam degradar a histamina em excesso.
Outras Opções de Tratamento
Além dos anti-histamínicos naturais, vários medicamentos de venda livre e prescritos estão disponíveis para controle dos sintomas de alergia. Por isso, se os sintomas forem persistentes e afetarem sua vida diária, consulte um médico para um plano de tratamento.
Dúvidas frequentes
Existe anti-histamínico natural?
Alguns nutrientes e compostos naturais são estudados pela relação com a resposta inflamatória e a liberação de histamina. Isso não significa, entretanto, que funcionem como substitutos diretos dos medicamentos anti-histamínicos utilizados para controlar alergias.
Quercetina tem relação com a histamina?
A quercetina é um flavonoide estudado por suas propriedades antioxidantes e pela possível influência sobre mecanismos envolvidos na resposta inflamatória. Sua utilização deve ser avaliada dentro do contexto individual.
Vitamina C pode ajudar pessoas com alergias?
A vitamina C participa de diversas funções imunológicas e antioxidantes e vem sendo estudada também em relação à histamina. Ela não deve, porém, ser apresentada como tratamento isolado para doenças alérgicas.
Bromelina pode ser utilizada por pessoas com alergia?
A bromelina é uma enzima derivada principalmente do abacaxi e é estudada por diferentes propriedades biológicas. Pessoas alérgicas ao abacaxi ou que utilizam determinados medicamentos precisam de atenção especial antes da suplementação.
Probióticos podem influenciar respostas alérgicas?
A microbiota intestinal participa da regulação imunológica, e diferentes cepas probióticas vêm sendo estudadas nesse contexto. Os efeitos não são iguais para todas as cepas, condições ou indivíduos.
Quando uma alergia exige atendimento médico?
Falta de ar, inchaço de língua ou garganta, dificuldade para engolir, tontura intensa ou piora rápida dos sintomas podem indicar uma reação grave e exigem atendimento imediato. Sintomas recorrentes também devem ser investigados para identificar o agente desencadeante.
Considerações finais
Encontrar alívio para as alergias pode ser desafiador, mas combinar remédios naturais com autocuidado e evitar alérgenos pode fazer uma grande diferença. Certifique-se de obter suplementos de fontes de qualidade e consulte um médico, caso os sintomas sejam persistentes.
