Oii Geenteee e aí, é mito ou verdade?

Mito, pelo contrário o ovo auxilia no processo de emagrecimento, é isso mesmo!

A gordura presente nos ovos não engorda e faz bem á saúde.

O ovo contém tudo que a vida precisa, ele é rico em proteína, vitaminas A, E, D, K, B12, ácido fólico, entre outras.

E pra você que sofre de dores nas costas, artrite e artrose inclua ovo na sua alimentação ele tem ação anti-flamatória.

O ovo sacia a fome além de diminuir o açúcar no sangue, o ideal é ingerir pelo menos dois ovos ao dia de preferência caipira, pois contêm mais nutrientes que o de granja.

Os ovos caipiras podem ser encontrados em supermercados, em feiras ou no mercado municipal da sua cidade. Caso não encontre pode adquirir o de granja mesmo!

OVO

Bom agora que vocês já sabem dos benefícios dos ovos segue uma dietinha básica pra quem tá querendo perder alguns quilinhos.

Café da manhã:

– Suco natural ou café com leite desnatado, adoçe com adoçante
– Uma fatia de pão integral. com manteiga ou 2 fatias de peito de peru
– Uma maçã

Lanche da manhã:

– Uma banana com aveia ou chia

Almoço:

– Antes do almoço tome 1 copo de água
– 2 ovos cozidos/mexido ou frito em óleo de coco
– Salada à vontade
– Um bife bovino ou de frango

Lanche da tarde:

– Uma maçã

Café da tarde:

– Um iogurte natural com frutas picadas e chia

Jantar:

– Antes do jantar tome 1 copo de água
– Uma batata cozida pequena
– Um bife bovino ou de frango
– Salada à vontade

Ceia:

– Chá com bolachas integrais.

OVO000

Tente fazer por pelo menos por um mês, caso sinta muita fome pode acrescentar  uma porção pequena de arroz integral e feijão no almoço.

Vale a pena!

Dúvidas, novidades, compartilha aqui comigo, deixe uma mensagem nos comentários ou entre em contato via Whatsapp (35) 9 8856 4673, tel: (35) 3622 5658 ou por e-mail: contato@farmaciasempreviva.com.br

Beeijos!

 

Olá sou Jéssica Carvalho, mineira, taurina, amo estar perto de crianças, falar de assuntos relacionados a estética e saúde além de dicas de moda, treinos e make up. Espero que gostem e se divirtam!

Jéssica Carvalho
Jéssica Carvalho
Olá sou Jéssica Carvalho, mineira, taurina, amo estar perto de crianças, falar de assuntos relacionados a estética e saúde além de dicas de moda, treinos e make up. Espero que gostem e se divirtam!