Benefícios musculares para idosos através da suplementação com Colágeno BodyBalance (Extima)

Nota do editor: esta postagem foi atualizada em 26 de abril de 2019, com precisão e abrangência. Foi publicado originalmente em 19 de maio de 2017.

Estudo comprova que os peptídeos encontrados no colágeno BodyBalance (Extima) podem aumentar a massa e força muscular e diminuir a gordura, reduzindo os efeitos relacionadas à perda muscular relacionada à idade.

Um novo estudo realizado comprova que o uso dos peptídeos de colágeno, uma união de aminoácidos, encontrados no BodyBalance (o colágeno com nome comercial de Extima) ajudam a aumentar a resistência muscular e aumentar a massa magra e ainda diminuir a gordura – sendo bastante eficaz no tratamento contra a Sarcopenia.

A combinação com exercícios físicos de resistência e força como musculação ou pilates potencializam estes benefícios.

O estudo foi publicado no British Journal of Nutrition e é considerado o primeiro que analisa como os peptídeos de colágeno podem afetar a composição corporal e a potência muscular, afirmaram os pesquisadores, liderados pelo professor Daniel Konig da Universidade de Freiburg, Alemanha.

Neste artigo vamos ver:

O que é Sarcopenia? E como ela afeta a vida de pessoas idosas.
Quais causas da Sarcopenia?
Quais as consequências da Sarcopenia?
Detalhes da pesquisa desenvolvida com o colágeno Bodybalance: a suplementação para idosos
Como tratar a Sarcopenia?
Sarcopenia em idosos acamados. O que fazer se o idoso está acamado e não consegue mais se exercitar?

O que é Sarcopenia? E como ela afeta a vida de pessoas idosas.

A Sarcopenia é uma perda muscular natural ligado ao envelhecimento, que afeta tanto mulheres quanto homens.

A Sarcopenia é a perda degenerativa da massa muscular, estimada entre 1% a 2% de perda por ano após os 50 anos de idade. Isso quer dizer menos força para realizar o seu dia-a-dia – para ter uma ideia, a força muscular na idade de 50 a 59 diminui 13,5% e a partir dos 60 anos a perda força fica em terríveis 3% ao ano!
A Sarcopenia não deve ser confundida com Caquexia, que descreve a perda descontrolada de massa muscular e / ou massa gorda corporal. Enquanto caquexia é mais frequentemente considerada como um caso de desnutrição devido a condições de saúde como o câncer, a sarcopenia se concentra em mudanças na nutrição e atividade física que causam uma perda progressiva de massa muscular. Isso é importante porque os indivíduos sarcopênicos podem manter sua massa gorda, enquanto que a caquexia há perda inclusive da massa gorda.
Historicamente, os médicos acreditavam que essa perda gradual da musculatura era inevitável. Mas apesar da Sarcopenia ser um processo natural, a perda de massa muscular na velhice precisa e deve ser controlada.

Quais causas da Sarcopenia?

Apesar de ser um processo natural, a sarcopenia tem várias causas que incluem o avanço da idade, deficiências nutricionais, sobretudo uma dieta pobre em proteínas de qualidade, alterações hormonais (menos testosterona faz você acelerar o processo de perda muscular) e diminuição ou baixa índice de atividade física.

Quais as consequências da Sarcopenia?

Ter menos massa muscular traz muitos problemas como menos força e menos independência para fazer tarefas cotidianas, ou seja, menos qualidade de vida para a pessoa afetada. A força muscular diminui para 1,5% por ano a partir dos 50 anos e acelera em 3% após os 60.

Detalhes da pesquisa desenvolvida com o colágeno Bodybalance: a suplementação para idosos

Professor Konig e equipe recrutaram 53 homens com sarcopenia com idade média de 72 anos para participarem do estudo. Todos os homens foram submetidos ao mesmo programa de treinamento de exercícios de resistência, com três sessões por semana. Cerca de metade dos homens receberam a suplementação com peptídeos de colágeno através do BodyBalance e o restante dos homens receberam placebo sem que soubessem disso.

Os resultados mostraram que os peptídeos de colágeno encontrados no BodyBalance aumentaram ainda mais os benefícios do treinamento de resistência em idosos com sarcopenia.

Especificamente, os participantes no grupo suplementado com BodyBalance mostraram um aumento significativo na massa sem gordura (+4,2 kg em comparação com +2,9 kg no grupo placebo) e aumento significativo da força muscular (+16,5 Newtons por metro em comparação com os outros homens que receberam placebo que conseguiram uma força de +7/3 Nm), bem como como uma redução estatisticamente significativa na massa gorda (-5,4 kg em comparação com -3,5 kg no grupo placebo).

“Nossos dados demonstram que, em comparação com placebo, suplemento de peptídeo de colágeno em combinação com treinamento de resistência melhorou ainda mais a composição corporal, aumentando a massa livre de gordura, força muscular e a perda de massa gorda”, escreveram os pesquisadores.

Como tratar a Sarcopenia?

Basicamente para barrarmos o avanço da Sarcopenia precisamos trabalhar em dois pontos: ingerir proteínas de qualidade e incluir a prática frequente de exercícios físicos, sobretudo treinos de força.

Suplementação com proteínas de qualidade. Suplemento alimentar para idosos contra a perda da força muscular e massa muscular

Com o avanço da idade, nosso organismo passa a demandar necessidades diferentes e a suplementação acaba sendo o melhor caminho para ter uma vida melhor.

Nessa nova fase os idosos necessitam alternativas de suplementação proteica, que sejam de fácil absorção e digestibilidade. Os peptídeos de colágeno especificamente encontrados na fórmula do BodyBalance cumprem este papel.

BodyBalance, nome comercial Extima

A suplementação com o BodyBalance (Extima) para idosos e pessoas a partir de 50 anos tem a missão de controlar e evitar a perda da massa muscular magra, impedindo também o desenvolvimento da obesidade ligada à sarcopenia, que alia a perda da massa muscular com o aumento da obesidade na idade avançada.

A suplementação com BodyBalance é importante não somente para idosos ativos, praticantes de atividades físicas, mas idosos acamados ou sedentários, que debilitam seus corpos numa velocidade extremamente rápida. Os peptídeos de colágeno encontrados no BodyBalance (ou Extima) controlam e tornam mais lenta a perda de massa muscular e a perda força nestes idosos que não conseguem ter vida mais ativa, trazendo assim melhor qualidade de vida.

Treinamento de Força

Ideal seria que ao longo da vida nós pudéssemos não só formar uma poupança financeira para velhice, mas também uma poupança muscular, que nos ajudará a manter ativos e independentes na velhice.

O treinamento de resistência tem se mostrado eficaz em prevenir ou retardar a sarcopenia, mesmo em uma população muito idosa. Práticas como musculação, pilates, ginástica localizada, hidroginástica são em geral as mais bem aceitas pelo organismo mais maduro e que trazem melhores resultados.

Pesquisas mostram que o treinamento de resistência provoca hipertrofia muscular, bem como alterações na função neuromuscular. Essas mudanças na massa muscular e no funcionamento do sistema nervoso levam a uma melhora na capacidade de realizar atividades funcionais que podem se tornar mais difíceis com a idade avançada.

Caso esteja preocupado, se achando muito velho para isso, saiba não há limite para começar e quanto antes é melhor! Caso esteja preocupado em se machucar ou lesionar, procure um bom educador físico ou fisioterapeuta, sob supervisão dificilmente você vai se lesionar e ainda vai obter todas as vantagens da prática de exercícios físicos.

Tratamento contra a sarcopenia, hipotrofia muscular e osteopenia

Manter-se ativo, praticar atividades físicas e nutrir-se com proteínas de qualidade é fundamental para os idosos manterem qualidade de vida. Todos nós sabemos dos inúmeros benefícios que as atividades físicas promovem em todas as idades, inclusive na terceira idade. Mas e os idosos acamados?

Sarcopenia em idosos acamados. O que fazer se o idoso está acamado e não consegue mais se exercitar?

Muitos idosos acabam ficando sedentários, seja por condição física de seus corpos, seja pela condição mental que impede que o idoso seja ativo. É muito triste nós presenciarmos uma pessoa de nosso convívio que era ativa e sempre presente e que por uma fatalidade (por exemplo, uma queda) ou por razões naturais acaba ficando em uma cama. Talvez o que nos deixa mais triste não é a evolução natural da vida (sim, nós ficaremos velhos) e sim o sentimento de estarmos impotentes diante de tal situação.

O que pode nos trazer conforto contra essa situação é realizar a suplementação nutricional com proteínas de alta qualidade como o Bodybalance, podendo ser aliada aos exercícios físicos como a fisioterapia. Esses dois tratamentos podem ser os pilares para melhorar a qualidade de vida dos idosos acamados, sedentários e também para as pessoas acima de 50 anos que estão na ativa e querem se manter assim.

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Fonte:

 British Journal of Nutrition. “Collagen peptide supplementation in combination with resistance training improves body composition and increases muscle strength in elderly sarcopenic men: a randomized controlled trial”
Authors: D. Zdzieblik, S. Oesser, M.W. Baumstark, A. Gollhofer, D. Konig