5 HT o quê? O 5 HTP significa 5 hidroxitriptofano, um aminoácido natural, que tem ação semelhante ao triptofano, que é um precursor do neurotransmissor serotonina, proporcionando sensação de bem estar.
5 HTP Pique para malhar
Essa substância é extraída de uma leguminosa africana; a Griffonia simplicifolia e há muito tempo vem sendo utilizada para quem quer uma ajuda extra na perda de peso. Sua ação funciona assim:
1) O triptofano entra na corrente sanguínea e age no cérebro, onde aumenta a síntese da serotonina no sistema nervoso central;
2) Os níveis elevados de serotonina contribuem para garantir o prazer e melhorar o humor;
3) É claro que em períodos de dietas e início de malhação precisamos muito estar com nosso humor nas nuvens, para aguentar a mudança repentina em nosso modo de vida. Nesses períodos o que normalmente falta é nosso controle para fugir das guloseimas e ainda não ter energia para as atividades físicas, fatores em que o 5 HTP ajuda a atuar;
4) A serotonina, liberada pelo nosso organismo, diminui ataques de gula, tão comuns neste período de mudanças para melhor;
5) Favorece a liberação da leptina, hormônio da saciedade, em pequena quantidade, mas que já ajuda a diminuir o apetite.
Muitos estudos científicos foram feitos para analisar se o 5 HTP realmente auxilia no processo de emagrecimento, o que nos certifica a segurança em sua utilização. Os primeiros estudos datam da década de 1960 e só a partir de 1980 foram lançados os primeiros medicamentos no mercado.
Dentre estudos científicos sérios destacamos as seguintes conclusões:
- A administração de 5 HTP natural pode ser seguramente utilizada no controle do apetite em mulheres com sobrepeso durante um programa de perda de peso [1].
- O 5HTP oral pode ser utilizado como alternativas para o controle da excessiva ingestão alimentar, algumas vezes geradas pelo estresse ou quadros de ansiedade [2].
- Uma pesquisa da Universidade de Kobe revelou que a substância diminui o apetite [3].
O 5 HTP é um medicamento da categoria dos fitoterápicos por ser extraído da Griffonia simplicifolia e pode ser encontrado em farmácias de manipulação. Mas fique atento:
> Diga adeus ao 5 HTP se você toma antidepressivos, pois a combinação do hidroxitriptofano com esse tipo de medicamento provoca confusão mental. Gestantes e lactantes também não devem fazer uso desse medicamento.
É sempre bom lembrar que é importante consultar nutricionistas, médicos endocrinologistas, ortomoleculares e principalmente seu farmacêutico de confiança. E para quem está pensando em começar a malhar e potencializar ainda mais os bons resultados, consulte um educador físico.
Concluindo, não pense que o 5 HTP ou outro medicamento para perder peso vá fazer milagres! A Griffonia simplicifolia facilita o processo e tem poucas contraindicações, mas lembre-se que nós temos que nos esforçar para fazer atividades físicas e não fugir da dieta!
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Referências
[1] RONDANELLI M, KLERSY C, IADAROLA P, MONTEFERRARIO F, OPIZZI A. Satiety and amino-acid profile in overweight women after a new treatment using a natural plant extract sublingual spray formulation. Int J Obes (Londres). 2009.
[2] AMER A, BREU J, MCDERMOTT J, WURTMAN RJ, MAHER TJ. 5-Hydroxy-L-tryptophan suppresses food intake in food-deprived and stressed rats. Pharmacol Biochem Behav. 2004.
[3] TANAKA M.; WATANABE M. Comparison of Expression of Gnffonia simplicifolia Aggulutinin-1 and Sophora japonica Agglutinin Binding Sites in Relationship with p 53 Product in Sigmo-rectal Polyps. Bull Health Sci Kobe. 1999.
