Não é fácil ganhar massa muscular. Todos sabemos disso! Caso contrário, você não estaria lendo sobre isso na internet! Mais que estética e autoestima elevada, ganhar massa muscular e mantê-la quer dizer também ter mais saúde. O músculo é um…
Muitas pessoas dizem que ganhar peso é muito mais difícil do que perder, porém, ambos são desafios totalmente diferentes. Existem uma variedade para sua alimentação ficar regrada conforme sua necessidade, assim como os exercícios físicos. Para engordar: Comer tudo que…
Oi, meninas! No mês passado eu contei a vocês que tinha iniciado a dieta e a atividade física mas, também contei que estava sentindo muita fome e uma ansiedade louca.Pois é! Malhar, trabalhar, cuidar de um bebê de três meses e…
Hoje em dia muito se fala de longevidade. Qualidade de vida e como ter uma vida mais saudável. Muitas especialidades para os profissionais de saúde estão surgindo seguindo essa linha em busca de uma melhor qualidade de vida onde é…
Escutamos todo santo dia por ai: “Fazer exercício físico faz bem para a saúde e previne uma série de doenças”. Para muitos esse assunto pode ser chato, principalmente se você não faz atividade física com frequência. Se está acima do…
Oi, pessoal! Como prometido, voltei depois do parto pra contar a vocês como tem sido a minha rotina! Meu bebê nasceu em meados de dezembro e já estamos próximos dos dois meses pós parto! O peso Eu ganhei um total…